sábado, 10 de agosto de 2013

Cuerpo de 10

Glupies yo apenas empecé ayer esta rutina espero que me de resultados y a ustedes también, así que se las dejo para que la chequen. Son 3 sets de cada uno, yo lo voy a hacer en orden una vez y después otra y otra. No se como se llaman los ejercicios en español, pero les puse imágenes para que se puedan guiar ;)


15 tricep dips

15 plank twist (cada lado)

15 scissor kicks (cada lado)

15 seated ab twist (cada lado)

20 side lunges with knee up (cada lado)

20 lunges (cada lado)



25 calf raises




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